Ansvarsfullt spelande

Om du inte följer de principer som beskrivs nedan kan spelandet övergå från ett avgränsat nöje till en ekonomisk och social belastning som påverkar både dig och dem omkring dig; därför ska du läsa detta dokument innan du spelar. Reglerna gäller alla som använder denna webbplats.

Dokumentets omfattning

Dessa villkor är tillämpliga på all information och alla tjänster som presenteras på denna webbplats, oavsett om du är ny besökare eller återkommande användare. Webbplatsen riktar sig till personer som är myndiga enligt svensk lag, och ingen under denna ålder får använda den för att spela om pengar. Genom att fortsätta använda webbplatsen bekräftar du att du har tagit del av detta dokument och att du förbinder dig att följa dess riktlinjer.

Dokumentet beskriver vilka skyldigheter du har som spelare, vilka risker som finns och vilka verktyg som står till ditt förfogande. Det är din egen bedömning av din situation som avgör vilka åtgärder du behöver vidta, men webbplatsen kan inte hållas ansvarig för beslut du fattar på egen hand. Informationen här ersätter inte professionell medicinsk eller juridisk rådgivning, och den ska inte ses som ett löfte om att spelande alltid kan hållas säkert.

Dina skyldigheter

Du ansvarar för att ditt spelande håller sig inom ramar som du själv har bestämt och som du kan försvara ekonomiskt. Det innebär att du innan du börjar spela ska avgöra hur mycket pengar du har råd att avvara utan att det påverkar dina fasta utgifter, dina besparingar eller dina nära relationer. Du ska aldrig använda pengar som är avsedda för hyra, mat, räkningar eller andra nödvändiga ändamål.

Du ska inte spela när du är stressad, nedstämd, trött eller påverkad av alkohol eller andra substanser. Dessa tillstånd försämrar din förmåga att fatta beslut och gör det svårare att hålla fast vid de gränser du har satt. Om du märker att du spelar för att dämpa känslor snarare än för nöjes skull, ska du avsluta sessionen omedelbart.

Du får inte försöka vinna tillbaka pengar som du redan har förlorat. Jaga aldrig förluster genom att öka insatserna eller förlänga spelandet, eftersom detta är en av de vanligaste vägarna till problemspelande. Varje förlust ska betraktas som avslutad, och du ska acceptera den som en kostnad för nöjet du har haft.

Du ska sätta en tydlig tidsgräns innan du börjar spela och hålla dig till den. Om tiden går utan att du märker det, eller om du känner att du inte kan sluta, är det en signal om att du behöver ta en paus. Avsluta alltid spelandet om det inte längre känns roligt eller kontrollerat, och betrakta spel som ett nöje, inte som en inkomstkälla eller en ekonomisk plan.

Åldersgräns och delad utrustning

Minderåriga ska inte ha tillgång till spel om pengar, och du som vuxen bär ansvaret för att så inte sker. På delade enheter är det nödvändigt att skydda konton, betalningsmetoder och inloggningsuppgifter så att barn och unga inte kan använda dem. Använd lösenord som inte är kända för andra och logga ut efter varje session.

Om du upptäcker att en minderårig har använt ditt konto eller dina betalningsmetoder ska du omedelbart sluta spela och vidta åtgärder för att förhindra ytterligare användning. Tidig reflektion kring dina egna vanor och kostnader kan minska risken för att spelandet går från nöje till belastning, och du bör regelbundet granska ditt eget beteende.

Varningssignaler

Det finns flera tecken som kan tyda på att spelandet håller på att bli problematiskt. Du bör vara uppmärksam på om du döljer ditt spelande för familj eller vänner, eftersom hemlighetsmakeri ofta är ett första steg mot isolering. Om du försöker vinna tillbaka pengar som redan har förlorats, eller om du lånar pengar eller använder sparpengar för att fortsätta spela, är detta allvarliga varningssignaler.

Konflikter kring pengar eller tillit som börjar uppstå hemma kan också vara ett tecken på att spelandet har fått för stort utrymme. Om du känner igen dig i någon av dessa signaler ska du inte vänta på att problemet löser sig självt, utan söka stöd direkt. Att erkänna att det finns ett problem är det första steget mot att återfå kontrollen.

Verktyg för självkontroll

Insättningsgränser, förlustgränser och tidsgränser är verktyg som hjälper dig att hålla spelandet inom bestämda ramar. En insättningsgräns begränsar hur mycket pengar du kan sätta in under en viss period, vilket gör att du inte kan överskrida din budget i ett svagt ögonblick. En förlustgräns stoppar dig när dina förluster har nått en nivå du själv har valt, och en tidsgräns avbryter ditt spelande efter en bestämd tid.

Dessa verktyg fungerar bäst när du sätter dem i förväg, när du är lugn och inte mitt i en spelsession. De ska ses som en hjälp att hålla fast vid dina egna beslut, inte som en garanti mot förluster. Om du märker att du överskrider dina gränser eller justerar dem under pågående spel, är det en signal om att du behöver en paus eller professionellt stöd.

En spelpaus är en annan form av självkontroll som innebär att du avstår från spel under en period som du själv väljer. Det är viktigt att förstå att en spelpaus inte ångrar redan gjorda förluster och inte heller återställer pengar som har spelats bort. Den ger dig däremot utrymme att reflektera över ditt förhållande till spel och att bygga upp andra rutiner.

Stöd för anhöriga

Om du är familjemedlem eller vän till någon som kämpar med spelproblem kan du göra skillnad genom att vara närvarande och tydlig. Börja med att samtala med personen i fråga om dina observationer, utan att döma eller anklaga. Uttryck din oro på ett konkret sätt och fråga hur du kan stödja personen i att söka hjälp.

Du kan också hjälpa till genom att uppmuntra personen att använda de verktyg som finns, såsom spelpaus och ekonomiska begränsningar. Var beredd på att personen kan neka till problemet eller bli defensiv, och håll fast vid din omtanke utan att ta på dig ansvaret för den andres handlingar. Sök även stöd för dig själv om situationen påverkar dig, eftersom anhöriga ofta bär en tung börda.

Var du kan få hjälp

Om du vill ha information, rådgivning eller en tydlig paus från spel finns det nationella svenska resurser som kan vara till hjälp. Spelpaus är en nationell tjänst för självavstängning från licensierat spel om pengar, och den ger dig möjlighet att ta en paus från allt sådant spel samtidigt. spelprevention.se är Folkhälsomyndighetens kunskapsstöd om spelproblem och förebyggande arbete, där du kan hitta fakta och vägledning. 1177 innehåller vårdinformation om spelberoende och vart du kan vända dig för medicinsk hjälp och behandling.

Dessa tjänster är kostnadsfria och öppna för alla som behöver dem, oavsett om du söker hjälp för egen del eller för någon annans. Du behöver inte vänta tills situationen är akut för att kontakta dem, och tidiga insatser är ofta lättare att hålla fast vid än sena. Det viktigaste är att spelandet förblir frivilligt, begränsat och hanterbart, och om det inte längre känns så finns det stöd att få.

Administration och uppdateringar

Denna webbplats kan komma att uppdatera detta dokument för att återspegla förändringar i lagstiftning, tekniska lösningar eller allmänna rekommendationer. Du uppmuntras att återkomma till denna sida regelbundet för att hålla dig informerad om gällande villkor. Din fortsatta användning av webbplatsen efter en uppdatering innebär att du accepterar de nya villkoren.

Webbplatsen har inga egna verktyg för att övervaka ditt spelande, och den kan inte ingripa om du överskrider dina gränser. Det är därför viktigt att du själv använder de nationella tjänster som finns och att du tar ansvar för dina egna handlingar. Om du har frågor om innehållet på denna sida, kontakta oss via de kanaler som anges på webbplatsens kontaktsida.